JAKARTA – Masyarakat sering kali mendapatkan informasi kesehatan yang belum tentu benar. Kondisi tersebut yang pada akhirnya membuat seseorang menjadi terjebak dan percaya dalam sebaran informasi mitos.
Dirangkum onepride.net dari artikel yang sudah tayang di VIVA group, ada 8 mitos yang sering beredar dibahas secara rinci berdasarkan fakta ilmiah bersama dr. Tirta dalam sesi Mitos dan Fakta Kesehatan. Berikut ulasannya:
Ada anggapan bahwa berlari secara rutin dapat meningkatkan tinggi badan. Faktanya, pertumbuhan tinggi lebih dipengaruhi oleh faktor genetik dan asupan nutrisi selama masa pertumbuhan.
Olahraga seperti lari hanya membantu menjaga postur tubuh tetap tegak dan otot lebih kuat. Adapun untuk menambahkan tinggi badan, ada pengaruh tapi sangat rendah.
Benarkah mengonsumsi buah di malam hari membuat berat badan bertambah? Menurut penjelasan dr. Tirta, buah yang kaya serat dan gula alami aman dimakan malam hari, asalkan porsinya tidak berlebihan. Sumber kalori lain seperti karbohidrat berat lebih berpotensi meningkatkan berat badan.
Sebagian orang menganggap donor darah mampu menambah stamina, tetapi ini hanya efek psikologis. Stamina sebenarnya dipengaruhi oleh latihan fisik yang teratur. Namun, donor darah tetap memiliki manfaat, seperti memperbarui sel-sel darah.
Ada kekhawatiran bahwa lari dapat memperparah wasir. Namun, olahraga ini sebenarnya aman selama dilakukan dengan teknik yang benar. Olahraga berat seperti angkat beban justru lebih berisiko.
Berkumur dengan air garam memang efektif membunuh bakteri karena sifat antiseptiknya. Namun, untuk hasil lebih maksimal, bisa ditambahkan cairan antiseptik lainnya.
Kencing berdiri sering dikaitkan dengan risiko infeksi saluran kemih. Faktanya, kebersihan pribadi dan hidrasi yang baik lebih berpengaruh dibandingkan posisi buang air kecil.
Minum air yang cukup penting untuk mencegah pembentukan batu ginjal. Dehidrasi dapat menyebabkan zat tertentu mengendap di ginjal dan membentuk kristal yang berpotensi menjadi batu.
Cedera lutut umumnya disebabkan oleh penggunaan yang berlebihan atau penuaan, bukan semata-mata karena olahraga. Teknik yang benar dan menjaga berat badan dapat membantu mencegah cedera.