OnePride – Olahraga bareng pasangan pada umumnya dilakukan dengan jogging atau lari santai di track khusus maupun tempat ruang terbuka hijau.
Padahal, keduanya bisa berolahraga dengan cara yang praktis dan cukup mudah dilakukan di rumah saja.
Bahkan, olahraga yang dijelaskan dibawah ini bisa membuat Anda semakin mesra, kompak, dan "lengket" bersama pasangan.
Berikut ini adalah lima cara olahraga bareng pasangan yang ditunjukan atlet Mixed Martial Arts (MMA), Billy Pasulatan bersama pasangannya, Anggie Mandagi, yang dirangkum Onepride.net.
Billy Pasulatan bersama pasangannya menunjukkan bagaimana cara berolahraga dengan gerakan melompat dan high plank.
Gerakan pertama dilakukan wanita dengan high plank yaitu, merupakan posisi plank atau memposisikan telapak tangan rata dengan matras atau lantai.
Kemudian, gerakan yang dilakukan pria melompat ke kanan dan kiri melewati wanita yang sedang posisi plank.
Yang kedua ini, Billy Pasulatan bersama pasangannya Anggie melakukan gerakan squat plank dan high knees.
Gerakan ini cukup sederhana. Si Wanita melakukan squat plank yaitu, posisi setengah jongkok dengan menurunkan pinggul ke bawah dan kemudian meluruskan kedua tangan.
Sementara, pria melakukan high knees, yaitu gerakan kaki kanan dan kiri seperti melompat hingga menyentuh kedua tangan dari pasangannya.
Billy Pasulatan bersama Anggie melakukan gerakan knees dan sit up untuk teknik olahraga yang ketiga ini.
Hal pertama wanita melakukan posisi sit up, yaitu dengan duduk di lantai atau matras serta kedua tangan yang bertumpu hingga menekuk setengah pada dua kaki.
Setelahnya, pria melakukan knees melompat ke kanan dan kiri melewati sisi kaki pada wanita. Cara ini mungkin terbilang sulit karena jangan sampai pria yang melakukan knees mengenai kaki pasangannya.
Billy Pasulatan bersama Anggie melakukan push up dan squat. Gerakan yang keempat ini boleh dibilang butuh kekompakan.
Sebabnya, wanita melakukan gerakan squat dengan menurunkan pinggul ke bawah dan balik ke atas sambil memegang kaki pasangannya yang sedang push up.
Billy Pasulatan bersama Anggie sama-sama melakukan high plank dan touch. Gerakan ini paling mudah di antara yang diatas.
Keduanya cukup melakukan posisi push up dengan saling berhadapan satu sama lain. Kemudian, mereka melakukan gerakan tos secara bergantian dari tangan kanan dan kiri.
Semua gerakan olahraga bareng pasangan yang sudah dijelaskan diatas secara umum melatih lower body dan upper body.
"Secara umum untuk melatih Lower Body dan Upper Body. Kemudian itu juga banyak melatih otot-otot yang ada di tubuh," ujar Billy kepada Onepride.net, Jumat 28 Januari 2022.
Demikian lima teknik gerakan olahraga bareng pasangan tersebut.
Simak selalu seputar berita terbaru dari petarung atau tentang One Pride MMA 2022 hanya di website Onepride.net.